Witaminy » łaknienie

Pyłek pszczeli

ela — Fri, 20 Mar 2009 13:13:22 +0000

Jest produktem pszczelim zbieranym przez robotnice pszczoły miodnej z kwiatów roślin, głównie owadopylnych. Jest podstawowym źródłem białka i witamin w rodzinie pszczelej. Wyróżnia się dużą zawartością witamin z grupy B, cukrów prostych i złożonych oraz aminokwasów, w tym argininy. Arginina odgrywa znaczącą rolę w profilaktyce i leczeniu choroby wieńcowej dzięki wytwarzaniu NO – (tlenku azotu) działającego, podobnie jak nitrogliceryna, rozszerzająco na światło naczyń wieńcowych serca. Wykazuje również działanie antyagregacyjn (przeciwkrzepliwe). Zawiera również inne substancje odżywcze i aktywne biologicznie, enzymy, hormony, nienasycone kwasy tłuszczowe. Ze względu na skład zwany „bombą witaminową”, znajduje szczególne zastosowanie w rekonwalescencji, braku apetytu, awitaminozie, schorzeniach układu pokarmowego i wątroby. Od lat pyłek kwiatowy z powodzeniem stosowany jest przy przeroście gruczołu krokowego. Kuracja pyłkowa poprawia samopoczucie, podnosi kondycję i wzmaga odporność organizmu. Pyłek pochodzący z różnych roślin wykazuje różnorodne działanie. Najbogatszy w składniki mineralne jest pyłek pochodzący z możliwie największej liczby gatunków roślin.

Funkcje:

są bogate w aminokwasy jak i białka
pomagają zwalczyć apetyt i łaknienie
pomagają przy zaburzeniach skórnych
opóźniają proces starzenia
pomagają leczyć zaburzenia prostaty
dodają energii
regulują funkcjonowanie jelit
wspomagają odporność
zmniejszają alergie

Dawkowanie:
Pyłek kwiatowy w formie granulatu (2-3 łyżeczki) należy zalać 1/3 szklanki przegotowanej, ostudzonej wody lub mleka i odstawić na kilka godzin. Osłodzić miodem tuż przed spożyciem.
Ze względu na fakt, iż płyny ciepłe są lepiej przyswajane, wskazane jest dolanie przed spożyciem nieco ciepłej wody (poniżej 40oC). Pyłek w tej postaci zaleca się przyjmować dwa razy dziennie, rano na czczo i wieczorem przed snem. Kuracja jednorazowa powinna trwać od jednego do dwóch miesięcy. Najlepiej wiosną i jesienią

Miód

ela — Fri, 20 Mar 2009 13:11:40 +0000

Miód charakteryzuje się wysoką aktywnością antybiotyczną. Hamuje bądź niszczy rozwój bakterii Gram-dodatnich, Gram-ujemnych, grzybów, wirusów, pierwotniaków, paciorkowców. Te cenne właściwości zawdzięcza miód swemu składowi chemicznemu. Wysokie ciśnienie osmotyczne, kwaśny odczyn środowiska, obecność oksydazy glukozy, lizozymu, apidycyny, inhibiny to cechy nadające miodowi działanie antybiotyczne. Warto zapamiętać, że aktywność antybiotyczna miodu wzrasta nawet do 220 razy gdy go rozcieńczymy z wodą.

Funkcje:

zwalcza drobnoustroje, zalecany jest w leczeniu zapalenia spojówek, rogówki, jęczmienia, których przyczyną są ropotwórcze gronkowce i paciorkowce
działa antybiotycznie, przyspiesza gojenie ran, oparzeń i odmrożeń, zabezpiecza je przed zakażeniem bakteriami, drobnoustrojami
poprawia odżywianie tkanek, oczyszcza rany, przyspiesza ziarninowanie i gojenie ran
działa przeciwzapalnie, regenerująco oraz przeciwbólowo
stosuje się więc miód do leczenia oparzeń, odmrożeń skóry, trudno gojących się ran, owrzodzeń, ropni, czyraków, wyprysków
korzystny wpływ w schorzeniach układu krążenia
glukoza dostarcza sercu niezbędną energię
fruktoza zaś jest magazynowana jako glikogen w wątrobie, stanowi rezerwę energetyczną organizmu
reguluje pracę serca, rozszerza naczynia wieńcowe serca, obniża ciśnienie krwi, polepsza krążenie
zapobiega powstawaniu obrzęków poprzez zwiększone wydzielanie moczu
zmniejsza napięcie nerwowe, polepsza sen i ogólne samopoczucie, jest stosowany w nerwicach naczyniowych i serca, chorobie wieńcowej, nadciśnieniu, zespole płuco-sercowym.
działa moczopędnie, zwiększa przepływ naczyniowy w nerkach zapobiegając powstawaniu złogów, ma działanie diuretyczne sprzyjające zmniejszaniu obrzęków spowodowanych niewydolnością nerek
stosowany jest więc miód jako środek wspomagający w chorobach układu moczowego, takich jak ostre i przewlekłe zapalenie nerek, pęcherza moczowego i miedniczek nerkowych, kamica nerkowa i pęcherza moczowego
wzmacnia układ nerwowy, działa uspokajająco, przeciwspazmatycznie, poprawia samopoczucie, nastrój. Stosuje się go w leczeniu nerwic, apatii, depresji, pobudzenia nerwowego, wyczerpania nerwowego, bezsenności, nadpobudliwości (szczególnie dzieci)
ma działanie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, przeciwalergiczne, wykrztuśne, uodporniające. Zwiększa więc odporność organizmu i chroni drogi oddechowe przed rozwojem zakażenia. Stosowany jest w leczeniu stanów przeziębieniowych, chrypki, kaszlu, zapalenia gardła, pyłkownicy na tle alergicznym, suchości w gardle, zapalenia zatok, kataru, dreszczy, podwyższonej temperatury
reguluje czynności trawienne żołądka, poprawia przemianę materii, przyspiesza gojenie wrzodów, łagodzi skutki stresów, poprawia sen i łaknienie
pobudza perystaltykę, zmniejsza kurcze jelit, skraca czas trwania biegunek
zmniejsza szkodliwe działanie używek jak kawa, herbata, tytoń, alkohol
dobrze odżywia komórki wątrobowe, działa odtruwając organizm
cholina zawarta w miodzie zwiększa efekt żółciopędny
z powodzeniem jest stosowany leczniczo w chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy, w nieżytach żołądka, zapaleniu i stanach kurczowych jelit, biegunkach, zaparciach, zapaleniu wątroby, woreczka żółciowego

L-Tryptofan

ela — Fri, 20 Mar 2009 13:06:23 +0000

Funkcje:

pomaga w zasypianiu
zmniejsza wrażliwość na ból
zmniejsza łaknienie alkoholu
naturalny środek antydepresyjny
pomaga zmniejszyć lęki i niepokój
jest używany przez mózg z wieloma witaminami i minerałami do wytwarzania serotoniny, neuroprzekaźnika znajdującego się w mózgu
w bardzo dużych dawkach może być toksyczny (zaburzenia wątroby, astma, toczeń)
tego aminokwasu nie powinny przyjmować kobiety ciężarne, planujące ciążę, osoby stosujące antydepresyjne inhibitory MAOTauryna
jako pomoc w zasypianiu lekarz może zalecić 500mg łącznie z witamina B6, amidem kwasu nikotynowego i magnezem do przyjmowania na ok godzinę przed położeniem się spać

Źródła:

biały ser, mleko, mięso, ryby, indyk, banany, ogólnie białka są dobrymi źródłami tego aminokwasu
jako pomoc w zasypianiu lekarz może zalecić 500mg łącznie z witamina B6, amidem kwasu nikotynowego i magnezem do przyjmowania na ok godzinę przed położeniem się spać

Suplementy zawierające tryptofan:

Culevit - 15,3 mg

L- Fenyloalamnina

ela — Fri, 20 Mar 2009 13:03:48 +0000

Funkcje:

pomaga łagodzić depresję
pomaga kontrolować nałogi
poprawia sprawność umysłową
sprzyja pobudzeniu seksualnemu
zmniejsza głód i łaknienie na pokarm
jest niezbędnym aminokwasem potrzebnym w wielu procesach biochemicznych, w tym do syntezy neuroprzekaźników w mózgu

Źródła:

soja, białka, żółty ser, migdały, orzechy ziemne, migdały, ziarna sezamu
należy przyjmować na pusty żołądek, nie wolno zażywać z białkami

Tego aminokwasu nie powinny przyjmować kobiety ciężarne, karmiące, chorzy na raka skóry, fenyloketonurię, osoby stosujące antydepresyjne inhibitory MAO, osoby z nadciśnieniem pod kontrolą lekarza

L – Glutamina

ela — Fri, 20 Mar 2009 12:59:28 +0000

Jest pochodna kwasu glutaminowego, który zmniejsza łaknienie alkoholu.
Nie zaleca się przyjmowanie go w ilości większej niż 1 g dziennie pod kontrolą lekarza

Funkcje:

pomaga przyśpieszyć gojenie wrzodów
działa przeciwdepresyjnie
wzmaga energie umysłową
pomaga leczyć zapalenie okrężnicy
nie należy do niezbędnych aminokwasów

Chrom

ela — Fri, 20 Mar 2009 12:27:11 +0000

W organizmie występuje w śladowych ilościach. Przez wiele lat uważany był za pierwiastek toksyczny. Dopiero w 1957 roku odkryto, że pełni bardzo ważną funkcję w metabolizmie glukozy. Obecnie jest wykorzystywany razem z magnezem i witaminami B w przemianach metabolicznych cukru. Nadmiar cukru może zniszczyć jego zapasy. Ten minerał wpływa także na poziom cholesterolu we krwi.

Funkcje:

wzmacnia działanie insuliny
zmniejsza ryzyko zawału serca
obniża stężenie cholesterolu
zapobiega zapaleniu naczyń
wspomaga odchudzanie
zmniejsza łaknienie
zwalcza zmęczenie
opóźnia starzenie się

Profilaktyka:

wysoki poziom cholesterolu
hipoglikemia
cukrzyca
choroby serca
depresja
niepokój
objawy związane z zespołem napięcia przedmiesiączkowego

Przedawkowanie:

ograniczenie działania insuliny

Źródła w żywności:

orzechy, mąka pełnoziarnista, wątroba, grzyby, rośliny strączkowe, szparagi, brokuły.

Zalecane normy dietetyczne na Chrom dla różnych grup ludności^*

Grupy ludności	Chrom
Grupy ludności	Zalecane normy dietetyczne [µg / dzień]
Dzieci 1-3 lat	11
Dzieci 4-8 lat	15
Chłopcy 9-13 lat	25
Młodzież męska 14-18 lat	35
Mężczyźni 19-30 lat	35
Mężczyźni 31-50 lat	35
Mężczyźni 50-70 lat	30
Mężczyźni powyżej 70 lat	30
Dziewczęta 9-13 lat	21
Młodzież żeńska 14-18 lat	24
Kobiety 19-30 lat	25
Kobiety 31-50 lat	25
Kobiety 50-70 lat	20
Kobiety powyżej 70 lat	20
Kobiety ciężarne do 18 lat	29
Kobiety ciężarne 19-30 lat	30
Kobiety ciężarne 31-50 lat	30
Kobiety karmiące do 18 lat	44
Kobiety karmiące 19-30 lat	45
Kobiety karmiące 31-50 lat	45

*(według Dietary Reference Intakes ustalone przez National Academy of Sciences, Food and Nutrition Board, USA)

Ciekawostki:

duża zawartość cukrów prostych w pożywieniu przyśpiesza utratę chromu z organizmu
dieta bogata w błonnik zwiększa przyswajanie chromu
chrom stał się popularny jako środek odchudzający, ponieważ hamuje podjadanie między posiłkami oraz zmniejsza apetyt na słodycze

Suplementy zawierające chrom:

Vital 0 - 20 µg

Vital A - 50 µg

vital B – 20 µg

Vital AB – 30 µg

Full Spectrum - 25 µg

Lion Kids D - 5 µg

Senior formula - 50 µg

Power Mins - 50 µg

Chromium Max 500 - 500 µg

Citrimax & Chromium – 250 µg

Slim formula – 50 µg

Cholestone - 50 µg

Natural HGH Support – 4 µg

Menopausal Formula – 20 µg

New Life - 25 µg

Liver Aid - 25 µg