Witaminy Minerały – Zdrowie z CaliVita

Encyklopedia witamin, minerałów i składników odżywczych

allergyJest produktem pszczelim zbieranym przez robotnice pszczoły miodnej z kwiatów roślin, głównie owadopylnych. Jest podstawowym źródłem białka i witamin w rodzinie pszczelej. Wyróżnia się dużą zawartością witamin z grupy B, cukrów prostych i złożonych oraz aminokwasów, w tym argininy. Arginina odgrywa znaczącą rolę w profilaktyce i leczeniu choroby wieńcowej dzięki wytwarzaniu NO – (tlenku azotu) działającego, podobnie jak nitrogliceryna, rozszerzająco na światło naczyń wieńcowych serca. Wykazuje również działanie antyagregacyjn (przeciwkrzepliwe). Zawiera również inne substancje odżywcze i aktywne biologicznie, enzymy, hormony, nienasycone kwasy tłuszczowe. Ze względu na skład zwany “bombą witaminową”, znajduje szczególne zastosowanie w rekonwalescencji, braku apetytu, awitaminozie, schorzeniach układu pokarmowego i wątroby. Od lat pyłek kwiatowy z powodzeniem stosowany jest przy przeroście gruczołu krokowego. Kuracja pyłkowa poprawia samopoczucie, podnosi kondycję i wzmaga odporność organizmu. Pyłek pochodzący z różnych roślin wykazuje różnorodne działanie. Najbogatszy w składniki mineralne jest pyłek pochodzący z możliwie największej liczby gatunków roślin.


Funkcje:

  • są bogate w aminokwasy jak i białka
  • pomagają zwalczyć apetyt i łaknienie
  • pomagają przy zaburzeniach skórnych
  • opóźniają proces starzenia
  • pomagają leczyć zaburzenia prostaty
  • dodają energii
  • regulują funkcjonowanie jelit
  • wspomagają odporność
  • zmniejszają alergie


Dawkowanie:
Pyłek kwiatowy w formie granulatu (2-3 łyżeczki) należy zalać 1/3 szklanki przegotowanej, ostudzonej wody lub mleka i odstawić na kilka godzin. Osłodzić miodem tuż przed spożyciem.
Ze względu na fakt, iż płyny ciepłe są lepiej przyswajane, wskazane jest dolanie przed spożyciem nieco ciepłej wody (poniżej 40oC). Pyłek w tej postaci zaleca się przyjmować dwa razy dziennie, rano na czczo i wieczorem przed snem. Kuracja jednorazowa powinna trwać od jednego do dwóch miesięcy. Najlepiej wiosną i jesienią



woman4


honeyMiód charakteryzuje się wysoką aktywnością antybiotyczną. Hamuje bądź niszczy rozwój bakterii Gram-dodatnich, Gram-ujemnych, grzybów, wirusów, pierwotniaków, paciorkowców. Te cenne właściwości zawdzięcza miód swemu składowi chemicznemu. Wysokie ciśnienie osmotyczne, kwaśny odczyn środowiska, obecność oksydazy glukozy, lizozymu, apidycyny, inhibiny to cechy nadające miodowi działanie antybiotyczne. Warto zapamiętać, że aktywność antybiotyczna miodu wzrasta nawet do 220 razy gdy go rozcieńczymy z wodą.


Funkcje:

  • zwalcza drobnoustroje, zalecany jest w leczeniu zapalenia spojówek, rogówki, jęczmienia, których przyczyną są ropotwórcze gronkowce i paciorkowce
  • działa antybiotycznie, przyspiesza gojenie ran, oparzeń i odmrożeń, zabezpiecza je przed zakażeniem bakteriami, drobnoustrojami
  • poprawia odżywianie tkanek, oczyszcza rany, przyspiesza ziarninowanie i gojenie ran
  • działa przeciwzapalnie, regenerująco oraz przeciwbólowo
  • stosuje się więc miód do leczenia oparzeń, odmrożeń skóry, trudno gojących się ran, owrzodzeń, ropni, czyraków, wyprysków
  • korzystny wpływ w schorzeniach układu krążenia
  • glukoza dostarcza sercu niezbędną energię
  • fruktoza zaś jest magazynowana jako glikogen w wątrobie, stanowi rezerwę energetyczną organizmu
  • reguluje pracę serca, rozszerza naczynia wieńcowe serca, obniża ciśnienie krwi, polepsza krążenie
  • zapobiega powstawaniu obrzęków poprzez zwiększone wydzielanie moczu
  • zmniejsza napięcie nerwowe, polepsza sen i ogólne samopoczucie, jest  stosowany w nerwicach naczyniowych i serca, chorobie wieńcowej, nadciśnieniu, zespole płuco-sercowym.
  • działa moczopędnie, zwiększa przepływ naczyniowy w nerkach zapobiegając powstawaniu złogów, ma działanie diuretyczne sprzyjające zmniejszaniu obrzęków spowodowanych niewydolnością nerek
  • stosowany jest więc miód jako środek wspomagający w chorobach układu moczowego, takich jak ostre i przewlekłe zapalenie nerek, pęcherza moczowego i miedniczek nerkowych, kamica nerkowa i pęcherza moczowego
  • wzmacnia układ nerwowy, działa uspokajająco, przeciwspazmatycznie, poprawia samopoczucie, nastrój. Stosuje się go w leczeniu nerwic, apatii, depresji, pobudzenia nerwowego, wyczerpania nerwowego, bezsenności, nadpobudliwości (szczególnie dzieci)
  • ma działanie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, przeciwalergiczne, wykrztuśne, uodporniające. Zwiększa więc odporność organizmu i chroni drogi oddechowe przed rozwojem zakażenia. Stosowany jest w leczeniu stanów przeziębieniowych, chrypki, kaszlu, zapalenia gardła, pyłkownicy na tle alergicznym, suchości w gardle, zapalenia zatok, kataru, dreszczy, podwyższonej temperatury
  • reguluje czynności trawienne żołądka, poprawia przemianę materii, przyspiesza gojenie wrzodów, łagodzi skutki stresów, poprawia sen i łaknienie
  • pobudza perystaltykę, zmniejsza kurcze jelit, skraca czas trwania biegunek
  • zmniejsza szkodliwe działanie używek jak kawa, herbata, tytoń, alkohol
  • dobrze odżywia komórki wątrobowe, działa odtruwając organizm
  • cholina zawarta w miodzie zwiększa efekt żółciopędny
  • z powodzeniem jest stosowany leczniczo w chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy, w nieżytach żołądka, zapaleniu i stanach kurczowych jelit, biegunkach, zaparciach, zapaleniu wątroby, woreczka żółciowego


apis_


sleep1Funkcje:

  • pomaga w zasypianiu
  • zmniejsza wrażliwość na ból
  • zmniejsza łaknienie alkoholu
  • naturalny środek antydepresyjny
  • pomaga zmniejszyć lęki i niepokój
  • jest używany przez mózg z wieloma witaminami i minerałami do wytwarzania serotoniny, neuroprzekaźnika znajdującego się w mózgu
  • w bardzo dużych dawkach może być toksyczny (zaburzenia wątroby, astma, toczeń)
  • tego aminokwasu nie powinny przyjmować kobiety ciężarne, planujące ciążę, osoby stosujące antydepresyjne inhibitory MAOTauryna
  • jako pomoc w zasypianiu lekarz może zalecić 500mg łącznie z witamina B6, amidem kwasu nikotynowego i magnezem do przyjmowania na ok godzinę przed położeniem się spać


Źródła:

biały ser, mleko, mięso, ryby, indyk, banany, ogólnie białka są dobrymi źródłami tego aminokwasu
jako pomoc w zasypianiu lekarz może zalecić 500mg łącznie z witamina B6, amidem kwasu nikotynowego i magnezem do przyjmowania na ok godzinę przed położeniem się spać


Suplementy zawierające tryptofan:

Culevit - 15,3 mg


womanFunkcje:

  • pomaga łagodzić depresję
  • pomaga kontrolować nałogi
  • poprawia sprawność umysłową
  • sprzyja pobudzeniu seksualnemu
  • zmniejsza głód i łaknienie na pokarm
  • jest niezbędnym aminokwasem potrzebnym w wielu procesach biochemicznych, w tym do syntezy neuroprzekaźników w mózgu



Źródła:

soja, białka, żółty ser, migdały, orzechy ziemne, migdały, ziarna sezamu
należy przyjmować na pusty żołądek, nie wolno zażywać z białkami


Tego aminokwasu nie powinny przyjmować kobiety ciężarne, karmiące, chorzy na raka skóry, fenyloketonurię, osoby stosujące antydepresyjne inhibitory MAO, osoby z nadciśnieniem pod kontrolą lekarza

depressionJest pochodna kwasu glutaminowego, który zmniejsza łaknienie alkoholu.
Nie zaleca się przyjmowanie go w ilości większej niż 1 g dziennie pod kontrolą lekarza


Funkcje:

  • pomaga przyśpieszyć gojenie wrzodów
  • działa przeciwdepresyjnie
  • wzmaga energie umysłową
  • pomaga leczyć zapalenie okrężnicy
  • nie należy do niezbędnych aminokwasów

slimming1W organizmie występuje w śladowych ilościach. Przez wiele lat uważany był za pierwiastek toksyczny. Dopiero w 1957 roku odkryto, że pełni bardzo ważną funkcję w metabolizmie glukozy. Obecnie jest wykorzystywany razem z magnezem i witaminami B w przemianach metabolicznych cukru. Nadmiar cukru może zniszczyć jego zapasy. Ten minerał wpływa także na poziom cholesterolu we krwi.


Funkcje:

  • wzmacnia działanie insuliny
  • zmniejsza ryzyko zawału serca
  • obniża stężenie cholesterolu
  • zapobiega zapaleniu naczyń
  • wspomaga odchudzanie
  • zmniejsza łaknienie
  • zwalcza zmęczenie
  • opóźnia starzenie się


Profilaktyka:

  • wysoki poziom cholesterolu
  • hipoglikemia
  • cukrzyca
  • choroby serca
  • depresja
  • niepokój
  • objawy związane z zespołem napięcia przedmiesiączkowego


Przedawkowanie:

  • ograniczenie działania insuliny


Źródła w żywności:

  • orzechy, mąka pełnoziarnista, wątroba, grzyby, rośliny strączkowe, szparagi, brokuły.


Zalecane normy dietetyczne na Chrom dla różnych grup ludności*

Grupy ludności Chrom
Zalecane normy dietetyczne [µg / dzień]
Dzieci 1-3 lat 11
Dzieci 4-8 lat 15
Chłopcy 9-13 lat 25
Młodzież męska 14-18 lat 35
Mężczyźni 19-30 lat 35
Mężczyźni 31-50 lat 35
Mężczyźni 50-70 lat 30
Mężczyźni powyżej 70 lat 30

Dziewczęta 9-13 lat

21
Młodzież żeńska 14-18 lat 24
Kobiety 19-30 lat 25
Kobiety 31-50 lat 25
Kobiety 50-70 lat 20
Kobiety powyżej 70 lat 20
Kobiety ciężarne do 18 lat 29
Kobiety ciężarne 19-30 lat 30
Kobiety ciężarne 31-50 lat 30
Kobiety karmiące do 18 lat 44
Kobiety karmiące 19-30 lat 45
Kobiety karmiące 31-50 lat 45


*(według Dietary Reference Intakes ustalone przez National Academy of Sciences, Food and Nutrition Board, USA)


Ciekawostki:

  • duża zawartość cukrów prostych w pożywieniu przyśpiesza utratę chromu z organizmu
  • dieta bogata w błonnik zwiększa przyswajanie chromu
  • chrom stał się popularny jako środek odchudzający, ponieważ hamuje podjadanie między posiłkami oraz zmniejsza apetyt na słodycze


5


Suplementy zawierające chrom:

Vital 0 - 20 µg

Vital A -  50 µg

vital B – 20 µg

Vital AB – 30 µg

Full Spectrum - 25 µg

Lion Kids D - 5 µg

Senior formula - 50 µg

Power Mins - 50 µg

Chromium Max 500 - 500 µg

Citrimax & Chromium – 250 µg

Slim formula – 50 µg

Cholestone - 50 µg

Natural HGH Support – 4 µg

Menopausal Formula – 20 µg

New Life - 25 µg

Liver Aid - 25 µg