Funkcje:

• bromelanina ma działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe oraz zmniejszające opuchliznę
• jest enzymem ułatwiającym trawienie białek
• rozkłada tłuszcze
• stosowana jest jako suplement wspomagający odchudzanie
• przyśpiesza gojenie ran
• łagodzi ból
• przeciwdziała puchnięciu stawów
• posiada właściwości przeciwzakrzepowe, dlatego zalecana jest osobom  z chorobami serca oraz dolegliwościami układu krążenia
• ułatwia przyswajanie składników pokarmowych
• ułatwia rozpuszczanie istniejących skrzepów i zapobiega tworzeniu nowych
• zmniejsza nadmierna krzepliwość krwi

Kseronina:

• uaktywnia enzymy i proteiny
• zwalcza wszystkiego rodzaju choroby
• jej niedobór może wpłynąć niekorzystnie na działanie układu immunologicznego
• wspomaga likwidowanie obrzęków, zwichnięć, ran ciętych i oparzeń
• niezbędna w złym funkcjonowaniu enzymów i przy chorobach reumatycznych
• jest doskonałym środkiem w terapii uzależnienia od narkotyków, alkoholu, kawy, nikotyny
• powoduje odradzanie się nowych komórek

Ciekawostki:

• stres zmniejsza produkcje kseroniny

Suplementy zawierające beomelainę:

Digestive Enzymes - 12,5 mg

Vital A – 25 mg

vital B - 25 mg

Vital AB - 25 mg

Funkcje:

• zapobiega opryszczce
• uważa się, że wysokie dawki są niezbędne w redukowaniu liczby nowotworów
• pomaga budować masę mięśniową
• pomaga zapobiegać problemom z płodnością
• poprawia zdolność koncentracji
• jest niezbędnym aminokwasem potrzebna do prawidłowego rozwoju, regeneracji tkanek i wytworzenia przeciwciał, hormonów i enzymów

Źródła:

ryby, mleko, fasola, mięso, żółty ser, drożdże, jaja, wszystkie pokarmy białkowe

Bezpieczna dzienna dawka to: 500 mg, chociaż niektórzy eksperci zalecają 1 g dziennie podczas posiłków.

Suplementy diety

L-Lysine Plus firmy CaliVita – sprawdź cenę

Opakowanie : 60 kapsułek

Skład

• L-lizyna 500 mg
• Witamina C 60 mg

witamina rozpuszczalna w wodzie

To druga z kolei ważna witamina z grupy B. Pomaga w stresie i w okresie napięcia emocjonalnego. Wzmacnia nerwy, pomaga w walce z migreną i przyśpiesza gojenie ran

Funkcje:

• niezbędna w metabolizmie białka, węglowodanów i tłuszczów
• pomaga w leczeniu chorób jamy ustnej, warg i języka
• wpływa na proces wzrostu i rozrodczość

Objawy niedoboru witaminy B2:

• spadek masy ciała
• uczucie pieczenia skóry
• uczucie bólu błon śluzowych
• zapalenie błony śluzowej kącików ust (zajady)
• zapalenie rąbka czerwieni warg
• przekrwienie błon śluzowych
• zapalenie języka
• zapalenie spojówek
• zahamowanie rozwoju umysłowego u dzieci
• niedokrwistość
• światłowstręt

Przedawkowanie witaminy:

• nudności i wymioty

Co wpływa na polepszenie wchłaniania: witamina B1, witamina B3, witamina B6, witamina C, fosfor, błonnik, selen

Źródła w żywności:

kapusta, produkty pełnoziarniste, nabiał, wołowina, nerki, warzywa zielonolistne, jaja, banany, szynka, tuńczyk

Zapotrzebowanie:

Witaminę B2 wyraża się w tabelach żywieniowych w miligramach [mg]. Dla tej witaminy z powodu braku danych nie została oznaczona bezpieczna maksymalna dawka nie powodująca ryzyka efektów ubocznych, dlatego też, aby nie dopuścić do możliwości przedawkowania, źródłem tej witaminy powinna być żywność. Zalecane normy dietetyczne na Witaminę B2 dla różnych grup ludności*

Zalecane normy dietetyczne [mg / dzień]

*(według Dietary Reference Intakes ustalone przez National Academy of Sciences, Food and Nutrition Board, USA)

Ciekawostki:

• jest niezbędna do przekształcenia witamin B6 i PP w ich czynne postaci
• w okresie ciąży i karmienia wzrasta zapotrzebowanie na tę witaminę
• przyjmowanie jej może dać fałszywe wyniki badań laboratoryjnych (ketacholamin w moczu i urobilinogenu).

Suplementy zawiierające witaminę B2:

• Stress Management – 1,8 mg
• Vital 0 – 1,6 mg
• Vital A – 1,6 mg
• Vital B – 1,6 mg
• Vital AB - 1,6 mg
• Full Spectrum – 1,2 mg
• Infant Formula - 0,6 mg
• Lion Kids D – 0,6 mg
• Senior Formula – 1,5 mg
• Menopausal Formula – 2,5 mg
• New Life – 1 mg
• Culevit – 1,1 mg

witamina rozpuszczalna w tłuszczach

Retinol jest to forma witaminy A występująca w naturze, znajduje się głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Beta-karoten jest karetonoidem, który zostaje przetworzony przez naszą wątrobę na witaminę A
Witamina A nie na darmo stoi na czele „alfabetu witaminowego”, bierze ona bowiem udział niemal we wszystkich zasadniczych funkcjach naszego organizmu. Jest takim „strażnikiem, który stoi u wrót naszego organizmu”. Witamina A podobnie jak witamina E należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Pod nazwą „witamina A” kryje się wiele związków chemicznych wykazujących aktywność biologiczną charakterystyczną dla tej witaminy. Podstawową formą witaminy A jest Retinol, dlatego też witaminę tą inaczej nazywamy właśnie retinolem, dawna jej nazwa to akseroftol.

Funkcje:

• udział w procesie widzenia
• wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi
• korzystnie działa na serce
• pomaga w zwiększeniu odporności naszego organizmu
• blokuje działalność benzopirenu (związku rakotwórczego z dymu tytoniowego), przekształcając go w substancje nieszkodliwe dla zdrowia
• retinol oraz jego pochodne są stymulatorami wzrostu
• usuwa wolne rodniki
• zapobiega wysychaniu i rogowaceniu nabłonka,
• korzystnie oddziałuje na wzrost kości i włosów

Profilaktyka:

• choroby skóry, egzemy, grzybica, łuszczyca, trądzik, atopowe zapalenie skóry
• alergia skórna
• rozedma płuc
• oczy
• choroby dziąseł i zębów
• włosów
• choroba wrzodowa żołądka
• zaćma
• katarakta
• nowotwór
• nieżyt oskrzeli
• nadczynność tarczycy
• miażdżyca
• jaskra, gruźlica
• cholesterol
• szpiczak
• gronkowiec złocisty i infekcje bakteryjne
• wirusy
• choroby układu krążenia
• zaburzenia menstruacji i bezpłodność
• prawidłowy rozwój płodu

Objawy niedoboru witaminy A:

• kurza ślepota czyli zaburzenie widzenia w warunkach słabego oświetlenia
• zmiany w obrębie skóry, która staje się sucha , łatwo się łuszczy, ulega zrogowaceniu, pojawia się tzw. gęsia skórka
• kruche, wolno rosnące paznokcie
• suche, łamliwe włosy
• suchość oczu i uczucie pieczenia pod powiekami
• zaburzenie w funkcjonowaniu barier skórnych i śluzowych sprawia, że organizm staje się podatny na infekcje
• u dzieci objawem jest także zaburzenie wzrostu i rozwoju,ponieważ witamina A współdziała z hormonem wzrostu
• brak apetytu
• zaburzenia płodności

Przedawkowanie:

Witamina A może być bardzo toksyczna jeżeli zażywa się ją w dużych ilościach i przez dłuższy czas.

Uszkodzenia dotyczą:

• oczu,
• kości,
• krwi,
• skóry,
• ośrodkowego układu nerwowego,
• wątroby,
• układu rozrodczego

Objawy to:

• osłabienie
• nudności
• wymioty
• ból głowy
• uszkodzenie skóry
• zaburzenia psychiczne
• u kobiet zaburzenia miesiączkowania
• duże dawki witaminy A podawane podczas ciąży mogą wywołać przedwczesną akcję porodową, a także nieprawidłowości oraz trudności przy porodzie
• wzrasta ryzyko wystąpienia wad wrodzonych u dzieci
• ciężkie uszkodzenia prowadzą do ślepoty
• uszkodzenie wątroby często dotyczą dzieci , którym przypadkowo podaje się preparaty przeznaczone dla dorosłych
• przedawkowanie witaminy A może powodować wzrost ryzyka wystąpienia raka żołądka, osteoporozy, złamań kości

Co wpływa na polepszenie wchłaniania: kompleks witamin B, witamina C, witamina D, witamina E, wapń, fosfor, cynk, obecność tłuszczu.

Źródła w żywności

Głównym źródłem witaminy A są produkty pochodzenia zwierzęcego. Oczywiście duży udział w zaopatrzeniu naszego organizmu w tę witaminę mają również produkty roślinne, które zawierają prowitaminę A tj. karoteny. Najbogatszym źródłem witamina. A jest olej z wątroby ryb i zwierząt morskich, zwany popularnie tranem. Natomiast rekordowa dawka witaminy A znajduje się w wątrobie niedźwiedzia polarnego, w 125 g. zawiera ona dawkę 100 – krotnie przekraczającą dzienne zapotrzebowanie człowieka.  chemiczną. Jeśli chodzi o prowitaminę A to bogatym źródłem beta-karotenu są owoce i warzywa o żółtym i pomarańczowym zabarwieniu i ciemnozielone liście warzyw np. marchewka, dynia, szpinak, sałata, zielony groszek, pomidory, rzeżucha, brokuły, a z owoców: morele, wiśnie, śliwki i pomarańcze. Poza tym karoteny są również obecne w mleku krów żywionych na pastwiskach oraz w przetworach uzyskiwanych z takiego mleka.

Zalecane normy dietetyczne na Witaminę A dla różnych grup ludności*

*(według Dietary Reference Intakes ustalone przez National Academy of Sciences, Food and Nutrition Board, USA)

Ciekawostki:

• kobiety przyjmujące środki antykoncepcyjne potrzebują mniej witaminy A.
• doustne środki antykoncepcyne zwiększają witaminę A
• organizm potrzebuje cynku aby wykorzystać zmagazynowaną witaminę A
• kobiety w ciąży i karmiące mogą spożywać witaminę A pod kontrolą lekarza
• cynk zwiększa przyswajanie witaminy A , a selen wspomaga działanie beta-karotenu
• witaminę A należy spożywać w czasie posiłku lub po posiłku, bo wtedy ułatwia się jej przyswajanie

Suplementy zawierające witaminę A:

• Beta Carotene - 900 µg
• Lion Kids + witamina D - 150µg
• Full Spectrum – 150 µg
• Vital A - 200 µg
• Vital B - 200 µg
• Vital O - 200 µg
• Vital AB - 200 ug
• Menopausal Formula - 150µg
• New life - 417 µg
• Protect 4 Life - 300 µg
• Mega Protect 4 Life - 833 µg
• Coenzyme Q10 - 100 µg
• Super Co Q10 Plus - 100 µg