zastosowanie:

• rak
• przeziębienia i grypy
• depresja
• zmęczenie
• bóle głowy
• nadciśnienie
• bezsenność
• schizofrenii
• zaburzenia seksualne (męskie)
• ochrona przed wolnymi rodnikami
• zwiększa rezerwy energetyczne mięśnia sercowego
• zwiększa wytrzymałość i wydolność fizyczną
• wywiera pozytywny wpływ na pamięć i procesy poznawcze
• pozytywnie wpływa na ból głowy
• ekstrakt z różańca ułatwia uwalnianie  NE, %-HT i DA, aktywując korę mózgu i układ limbiczny dzięki czemu poprawia pamięć i procesy myślowe

Suplementy zawierające różeniec górski:

Rhodiolin – 100 mg

Miłorząb japoński to najstarsze drzewo na świecie, od tysięcy lat był stosowany w tradycyjnej chińskiej medycynie. Zawiera przeciwutleniacze i uważa się, że m.in. poprawia pamięć i zdolność koncentracji.
Miłorząb zmniejsza szkody jakie przynosi starzenie się, szczególnie w układzie krwionośnym i nerwowym. Wzmacnia naczynia krwionośne, dlatego jest często zalecany osobom starszym z objawami demencji takimi jak: dezorientacja, utrata pamięci, bóle głowy, depresja, zawroty głowy, szum w uszach. Pomaga ludziom skarżącym się na skurcze nóg spowodowane upośledzonym przepływem tętniczym. Ma silne właściwości antyoksydacyjne,  Skutecznie zapobiega pogorszeniu się wydolności umysłowej u osób starzejących się. Miłorząb japoński zawiera flawonoidy glikozydowe i terpentyny, które odpowiadają za większość z wymienionych działań na ludzkie zdrowie.

Zaleca się w:

• w osłabieniach
• nadmiernej nerwowości
• zaburzeniach koncentracji uwagi
• przy podwyższonym poziomie cholesterolu
• nadciśnieniu tętniczym
• w cukrzycy
• przy osłabieniu odporności organizmu
• zaleca się osobom w podeszłym wieku jako środek zwiększający sprawność ruchowa i psychiczną
• ponadto wzmacnia naczynia krwionośne,
• wywiera korzystny wpływ na krążenie krwi w mózgu
• jest silnym przeciwutleniaczem
• zmniejsza szkody wywołane przez promieniowanie radioaktywne

Suplementy zawierające miłorząb japoński:

Mega Protect 4 Life – 10 mg

Protect 4 Life - 50 mg

Senior Formula – 10 mg

Funkcje:

• razem z potasem i chlorem odpowiada za prawidłową gospodarkę płynami w organizmie i pomaga utrzymać właściwą równowagę kwasowo-zasadową
• reguluje ciśnienie osmotyczne w płynie zewnątrzkomórkowym
• zapobiega powstawaniu kamieni nerkowych
• zwiększa wydzielanie soków trawiennych
• podnosi ciśnienie tętnicze krwi
• razem z potasem pełni ważną rolę w przenoszeniu impulsów nerwowych
• poprawia nastrój szczególnie u ludzi z niskim ciśnieniem
• zapobiega udarom serca
• reguluje skurcze i rozkurcze mięśni w tym mięśnia sercowego

Niedobór:

• odwodnienie
• obniżenie ciśnienia krwi
• bóle głowy
• zaburzenia koncentracji
• utrata apetytu
• drgania mięśni
• kłopoty z pamięcią

Przedawkowanie:

• nadciśnienie
• obrzęki

Źródła:

• sól
• szynka konserwowa – 860mg
• plaster bekonu – 220mg
• kromka chleba pełnoziarnistego -121mg
• jajko – 59mg
• banan – 1mg

Zalecane normy dietetyczne na Sód dla różnych grup ludności^*

*(według Dietary Reference Intakes ustalone przez National Academy of Sciences, Food and Nutrition Board, USA)

Ciekawostki:

• sód jest antagonistą potasu
• sód występując w nadmiarze, wiąże wodę w organizmie prowadząc do nadciśnienia, obrzęków, a nawet przewodnienia
• w soli stołowej znajduje się 39% czyli jedna łyżeczka od herbaty zawiera około 2000 mg sodu,
• niekiedy w wyjątkowych przypadkach zdarza się, że u człowieka wystąpi niedobór sodu, przykładem takim są maratończycy, którzy tracą ten pierwiastek wraz z potem oraz te osoby, które nadużywają środków przeczyszczających lub odwadniających

Znajduje się we wszystkich komórkach organizmu, jest zaliczany do grupy najcenniejszych biopierwiastków. Znajduje się we wszystkich komórkach organizmu.

Funkcje:

• jest niezbędny w organizmie człowieka do działania około 80 enzymów i aktywacji witaminy B1
• uczestniczy w odbudowie fosforanowych źródeł energetycznych skurczu mięśniowego, kwasu ATP i fosforanu kreatyny
• uczestniczy w syntezie i stabilizacji kwasów nukleinowych DNA i RNA,
• zapewnia funkcjonowanie mitochondriów komórkowych, uczestniczy, razem z wapniem, w funkcjonowaniu tkanki nerwowej i mięśniowej
• brak magnezu pogłębia stany depresyjne
• bierze udział w przesyłaniu impulsów nerwowych a zwłaszcza w utrzymaniu prawidłowego rytmu pracy serca
• konieczny jest do właściwego metabolizmu witaminy C
• od jego stężenia w organizmie zależy ilość potasu
• wpływa korzystnie na układ nerwowy
• pomaga zachować równowagę psychiczną i fizyczną
• koi nerwy
• usuwa zmęczenie
• chroni przed chorobami naczyń krwionośnych
• zapobiega nadciśnieniu
• zapobiega skurczom
• zapobiega odkładaniu się cholesterolu na ściankach tętnic, dzięki temu zmniejsza ryzyko zachorowalności na miażdżycę
• obniża ryzyko wystąpienia zawału
• działa korzystnie na krzepliwość krwi
• zapobiega moczeniu się u dzieci
• wzmacnia układ odpornościowy
• blokuje szkodliwe działanie metali trujących
• bierze udział w procesie wytwarzania insuliny

Profilaktyka:

• kamienie nerkowe
• astma
• osteoporoza
• depresja, niepokój
• brak energii
• zespół napięcia przedmiesiączkowego
• bóle menstruacyjne
• wspomaga siły i wytrzymałość u sportowców
• hipoglikemia
• bezsenność
• choroby dziąseł
• wysoki poziom cholesterolu
• zatrucie ciążowe
• problemy z prostatą

Objawy niedoboru:

• niewydolność pracy serca
• arytmia,
• nadciśnienie tętnicze,
• zahamowanie wzrostu,
• depresja,
• skłonność do płaczu,
• pogorszenie koncentracji,
• poranne zmęczenie,
• nawet po wielu godzinach snu,
• wrażenie ociężałości,
• bóle głowy,
• zawroty głowy,
• utrata równowagi,
• drgania powiek,
• wrażliwość na zmiany pogody,
• skurcze mięśni,
• drętwienie kończyn,
• drgawki,
• bezsenność,
• pocenie się w nocy,
• koszmarne sny,
• osłabienie,
• puchnięcie dziąseł,
• próchnica zębów,
• wypadanie włosów,
• łamanie się paznokci,
• przerwy w oddychaniu, astma

Przedawkowanie:

• niewydolność nerek
• osłabienie
• ospałość
• mrowienie w rękach i nogach
• trudności z oddychaniem
• luźne stolce
• biegunka

Co wpływa na polepszenie wchłaniania: jego wchłanianie zwiększa się w obecności witaminy B6. białek i cukru mlecznego laktozy.

Źródła w żywności:

Sery żółte, sery białe, mleko, sardynki, rzeżucha, jaja, kapusta, mięso, ziemniaki, buraki, rośliny strączkowe, orzechy.

Zalecane normy dietetyczne na Wapń dla różnych grup ludności^*

*(według Dietary Reference Intakes ustalone przez National Academy of Sciences, Food and Nutrition Board, USA)

Ciekawostki:

• magnez i wapń mają wpływ na skurcze i rozkurcze naczyń krwionośnych. Zbyt duża ilość wapnia a mała magnezu powoduje skurcz naczyń wieńcowych co może powodować niedotlenienie mięśnia sercowego
• magnez jest niezbędny w organizmie człowieka do działania około 80 enzymów i aktywacji witaminy B1

Suplementy zawierające magnez:

Stress Management - 13,5 mg

Vital 0 – 50 mg

Vital A - 50 mg

vital B - 100 mg

Vital AB – 80 mg

Full Spectrum – 25 mg

Lion Kids D - 5 mg

Power Mins - 150 mg

Strong Bones – 150 mg

Menopausal Formula – 50 mg

New Life - 112,5  mg

Cholina ożywia umysł, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mózgu.

Funkcje Choliny:

• może być syntetyzowana przez organizm pod warunkiem dostatecznego spożywania aminokwasu metioniny
• pomaga usunąć tłuszcz z wątroby
• poprawi pamięć
• uczestniczy w przekazywaniu impulsów nerwowych
• niezbędna do prawidłowego funkcjonowania  struktury komórek
• współdziała z inozytolem w przemianach metabolicznych tłuszczy i cholesterolu
• chroni przed wolnymi rodnikami
• dba o zachowanie prawidłowej lepkości krwi
• leczy objawy niestrawności
• wspomaga produkcje hormonów

Profilaktyka:

• wysoki poziom cholesterolu,
• zaburzenia wątroby,
• depresja, niepokój,
• kłopoty z pamięcią,
• choroba Alzheimera
• marskość wątroby

Objawy niedoboru choliny:

• zaburzenia wątroby
• opóźnienie rozwoju
• miażdżyca tętnic
• kłopoty z pamięciom
• stany lękowe,
• dolegliwości sercowe,
• bóle głowy,
• obstrukcja
• bezsenność
• rozdrażnienie
• zaparcia

Przedawkowanie Choliny:

• niedobór witaminy B6
• tany oszołomienia
• mdłości
• biegunki
• rybi zapach z us

Co wpływa na polepszenie wchłaniania: kwas foliowy, inozytol, witamina A, witamina B12, kompleks witamin B

Źródła w pożywieniu:

żółtko jajka, móżdżek, serce, orzechy, zielone warzywa liściaste, wątroba, warzywa strączkowe, drożdże, lecytyna

Zalecane normy dietetyczne na Cholinę dla różnych grup ludności*

*(według Dietary Reference Intakes ustalone przez National Academy of Sciences, Food and Nutrition Board, USA)

Ciekawostki:

• cholinę zawsze przyjmuj z wapniem ponieważ jest on niezbędny do zrównoważenia poziomu fosforu i wapnia w organizmie (cholina zwiększa ilość fosforu w organizmie)
• brak choliny sprawia, że już od czterdziestego roku życia, a nieraz nawet wcześniej, może nastąpić typowo starczy rozkład psychiczny, którego najbardziej charakterystyczne symptomy to zaniki pamięci oraz niezdolność do koncentracji

Suplementy zawierające cholinę:

Stress Management -100 mg

Vital0 – 20 mg

Vital A - 20 mg

vital B – 20 mg

Vital AB - 20 mg

Full Spectrum - 20 mg

Senior formula – 5 mg

Iron Plus – 30 mg

Menopausal Formula - 100 mg

New Life – 10 mg

witamina rozpuszczalna w wodzie

Jest jedyną witamina zawierającą niezbędne składniki mineralne.Ułatwia syntezę kwasów nukleinowych w czerwonych ciałkach krwi. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i rozrodczego.

Funkcje witaminy B12:

• uczestniczy w przemianach puryn i pirymidyn
• zapobiega anemii złośliwej
• bierze udział w syntezie DNA
• tworzy osłonki komórek nerwowych
• uczestniczy w przemianach metabolicznych tłuszczów i węglowodanów
• bierze udział w przemianie kwasu foliowego do biologicznie aktywnego tetrahydrofolianu

Profilaktyka:

• problemy z apetytem
• rekonwalescencja
• chroniczne zmęczenie
• stan splątania i demencji
• szum w uszach
• stwardnienie rozsiane
• przewlekłe bóle
• drażliwość

Niedobór witaminy:

• zaburzenia powstawania ciałek krwi, zwłaszcza czerwonych – niedokrwistość złośliwa, magaloblastyczna (choroba Addisona – Biermera)
• zmiany zwyrodnieniowe błony śluzowej żołądka
• zaburzenia żołądkowo jelitowe i brak apetytu
• stany zapalne ust
• zaburzenia w układzie nerwowym (zaburzenia czucia, niezborność ruchów, zmęczenie, drętwienie rąk i nóg, trudności w chodzeniu)
• zaburzenia wzrostu u dzieci
• niemiły zapach ciała
• hiperhomocysteinemia
• jąkanie się
• depresja
• dolegliwości miesiączkowe

Przedawkowanie witaminy B12:

• przy stosowaniu przez dłuższy czas megadawek tej witaminy zaobserwowano u niektórych ludzi objawy uczuleniowe.

Co wpływa na polepszenie wchłaniania: witamina A, witamina B1, witamina B6, kwas foliowy, witamina C, witamina H, potas, wapń, sorbitol

Źródła w żywności:

Zapotrzebowanie:

Witaminę B12 wyraża się w tabelach żywieniowych w mikrogramach [µg]. Dla tej witaminy z powodu braku danych nie została oznaczona bezpieczna maksymalna dawka nie powodująca ryzyka efektów ubocznych, dlatego też, aby nie dopuścić do możliwości przedawkowania, źródłem tej witaminy powinna być żywność.

Zalecane normy dietetyczne na Witaminę B12 dla różnych grup ludności^*

*(według Dietary Reference Intakes ustalone przez National Academy of Sciences, Food and Nutrition Board, USA)

Ciekawostki:

• należy łączyć ją z wapniem, ponieważ nie jest łatwo przyswajalna
• antagonista witaminy B12 jest witamina C i B1, utrudniają one wchłanianie jej
• niedobór witaminy E powoduje uaktywnienie się B12

Suplementy zawierające witamine B12:

• Stress Management – 2 µg
• Vital 0 – 1 µg
• Vital A - 1 µg
• Vital B – 1 µg
• Vital AB – 1 µg
• Full Spectrum – 1 µg
• Lion Kids D – 1 µg
• Senior Formula – 1 µg

Zapobiega wadom cewy nerwowej u płodu. Wpływa na zachowanie kodu genetycznego komórek, reguluje podziały komórkowe i  przekazywanie cech dziedzicznych. Fest pokarmem dla mózgu.

Funkcje witaminy B9:

• reguluje różne procesy metaboliczne w organizmie, np. bierze udział jako koenzym w przenoszeniu reszt jednowęglowych
• uczestniczy w syntezie puryn, pirymidyn i niektórych aminokwasów
• bierze udział w procesie podziału komórek
• współuczestniczy z witaminą B12 w regulacji tworzenia i dojrzewania czerwonych krwinek

Profilaktyka:

• niektóre rodzaje anemii
• dysplazja szyjki macicy
• obniżona odporność
• zatrucia pokarmowe
• pasożyty jelitowe
• depresja
• problemy skórne
• rekonwalescencja
• zajady
• bóle

Niedobór witaminy:

• zaburzenia rozwojowe u płodu (wady cewy nerwowej)
• niedokrwistość megaloblastyczna
• nadpobudliwość
• trudności w zasypianiu
• słaby wzrost
• problemy z trawieniem
• niedożywienie
• biegunka
• utrata apetytu
• osłabienie
• rozdrażnienie
• bóle głowy
• zaburzenia zachowania

Przedawkowanie  witaminy B9:

• spożycie dziennie 15mg kwasu foliowego może powodować zaburzenia układu nerwowego i pokarmowego
• u niektórych osób mogą tworzyć się szkodliwe kryształy folacyny w moczu
• mogą również wystąpić alergiczne odczyny skórne

Co wpływa na polepszenie wchłaniania: kompleks witamin B, witamina B6, kwas para-aminobenzoesowy (PABA), witamina B12, witamina H, witamina C

Źródła w żywności:

Zalecane normy dietetyczne na Witaminę B9 dla różnych grup ludności*

Ciekawostki:

• kwas foliowy i witamina B12 wspomagają leczenie chorób serca, obniżają ryzyko raka piersi
• zmniejsza ryzyko uszkodzenia  DNA
• kobiety ciężarne z niskim poziomem kwasu foliowego narażone są na poronienia

Suplementy zawierające witaminę B9:

• Stress Management – 100 ug
• Vital 0 – 100 ug
• Vital A - 100 ug
• Vital B – 100 ug
• Vital AB – 2 ug
• Full Spectrum – 200 ug
• Infant Formula - 0,4 ug
• Lion Kids D – 100 ug
• Senior Formula – 70 ug
• Menopausal Formula - 40 ug
• New Life - 200 ug