Funkcje:

• pomaga w zasypianiu
• zmniejsza wrażliwość na ból
• zmniejsza łaknienie alkoholu
• naturalny środek antydepresyjny
• pomaga zmniejszyć lęki i niepokój
• jest używany przez mózg z wieloma witaminami i minerałami do wytwarzania serotoniny, neuroprzekaźnika znajdującego się w mózgu
• w bardzo dużych dawkach może być toksyczny (zaburzenia wątroby, astma, toczeń)
• tego aminokwasu nie powinny przyjmować kobiety ciężarne, planujące ciążę, osoby stosujące antydepresyjne inhibitory MAOTauryna
• jako pomoc w zasypianiu lekarz może zalecić 500mg łącznie z witamina B6, amidem kwasu nikotynowego i magnezem do przyjmowania na ok godzinę przed położeniem się spać

Źródła:

biały ser, mleko, mięso, ryby, indyk, banany, ogólnie białka są dobrymi źródłami tego aminokwasu
jako pomoc w zasypianiu lekarz może zalecić 500mg łącznie z witamina B6, amidem kwasu nikotynowego i magnezem do przyjmowania na ok godzinę przed położeniem się spać

Suplementy zawierające tryptofan:

Culevit - 15,3 mg