L-Tryptofan


sleep1Funkcje:

  • pomaga w zasypianiu
  • zmniejsza wrażliwość na ból
  • zmniejsza łaknienie alkoholu
  • naturalny środek antydepresyjny
  • pomaga zmniejszyć lęki i niepokój
  • jest używany przez mózg z wieloma witaminami i minerałami do wytwarzania serotoniny, neuroprzekaźnika znajdującego się w mózgu
  • w bardzo dużych dawkach może być toksyczny (zaburzenia wątroby, astma, toczeń)
  • tego aminokwasu nie powinny przyjmować kobiety ciężarne, planujące ciążę, osoby stosujące antydepresyjne inhibitory MAOTauryna
  • jako pomoc w zasypianiu lekarz może zalecić 500mg łącznie z witamina B6, amidem kwasu nikotynowego i magnezem do przyjmowania na ok godzinę przed położeniem się spać


Źródła:

biały ser, mleko, mięso, ryby, indyk, banany, ogólnie białka są dobrymi źródłami tego aminokwasu
jako pomoc w zasypianiu lekarz może zalecić 500mg łącznie z witamina B6, amidem kwasu nikotynowego i magnezem do przyjmowania na ok godzinę przed położeniem się spać


Suplementy zawierające tryptofan:

Culevit – 15,3 mg

Tagi: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,


Dodaj swój komentarz do tematu L-Tryptofan