L – Karnityna

aeFunkcje:

  • reguluje przemiany metaboliczne tłuszczów
  • kontroluje poziom ciał ketonowych
  • reguluje przemiany metaboliczne tłuszczów – transportuje tłuszcze przez błony komórkowe do spalających energię części komórek; im więcej karnityny jest dostępne, tym szybciej tłuszcz jest transportowany, w związku z tym do wytworzenia energii zużywa się więcej tłuszczu
  • może być pożyteczna w leczeniu niektórych form chorób serca i  w dystrofii mięśni
  • wywołuje pewne skutki uboczne żołądkowo-jelitowe
  • nie powinny jej przyjmować kobiety w ciąży, karmiące i osoby z uszkodzeniami nerek

 

Źródła:

  • mięso, produkty mleczne

 

Za bezpieczną dawkę uważa się pomiędzy 1,5 a 2 g dziennie, chociaż eksperci nie zalecają jej zażywania dłużej niż przez 1 tydzień w miesiącu; 500 mg dziennie uważa się za dawkę odpowiednia dla poprawy formy sportowej

 

Suplementy zawierające l-karnitynę:

Slim Formula – 40 mg

Liver Aid – 50 mg

 

 

Tagi: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,


Dodaj swój komentarz do tematu L – Karnityna